电脑“偷”走维生素A
酒精“偷”走维生素B
香烟“偷”走维生素C
运动“偷”走维生素E和锌
高、低温“偷”走多种维生素
茶和咖啡“偷”走钙
抗生素“偷”走正常菌群
素食很不错，但易缺蛋白质和铁

温馨提醒：

及时补充营养素，保持营养均衡，其实你就是你自己最好的医生。