颈椎不好，可别不当回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络。

1：督脉丶2：膀胱经丶3：大肠丶4：小肠  5：三焦经丶6：胆经丶7：胃经

大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状态。气血不能上於头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同时还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！

 

颈椎病分十级，你在第几级？

• 一级：脖子酸痛丶僵硬（建议抬头看看天花板，脖子後面是否有感觉）
• 二级：脖子丶肩膀丶後背酸痛，僵硬
• 三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
• 四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
• 五级：走路发飘，跑偏
• 六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
• 七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
• 八级：走路像踩在棉花上，一脚深丶一脚浅
• 九级：小便丶大便丶性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
• 十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

 

我们该如何调理？

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

• 1多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

• 2不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之後寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

• 3杜绝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

• 4打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁後溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

• 5滚一滚丶滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正丶习惯性翘脚丶长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

 可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式：

1丶并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往後从尾椎丶腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下後再视自己身体状况，然後滚到胸椎丶颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

 

2丶躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往後从尾椎丶腰椎丶胸椎一节一节碰触地面，如此前後滚过来滚过去。

温馨提示：

• 1丶记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
• 2丶大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
• 3丶错位情况严重者，需要藉由专业人士来帮忙操作。

肩颈操做起来~

大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了！

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！