现代人由于常看电脑，电视，乃至携带方便的手机或平板，往往会用眼过度，而除了近视加深外，飞蚊症也是眼科门诊常见的症状。

飞蚊症就是看到眼前有不明飞行物，不论是点状，线状，面状，立体状都有可能出现，而这是因为视网膜在眼睛底部，所以当眼睛内部出现杂质时，这些杂质就成为患者所看到的飞行物。

飞蚊症有20％是生理性因素，患者大多数在40岁以下，若不影响正常视力，可以不用特别治疗。而有高达75％是退化性因素，也就是眼球玻璃体退化，让玻璃体与视网膜分开形成玻璃漂浮物，多在40岁以上发生。至于病理性因素虽只有5％，但飞蚊多达数十点到上百多点，严重伤害视力。

所以虽然大多数的飞蚊是良性的，一有症状时还是要去就医确认原因，以免让视力退化。而就算是良性的也要持续追踪，如果出现新的状况，例如飞蚊数目增加，部分视野看不到，或视力忽然下降时，都应该在黄金治疗期7天内尽快就医

以下的食物可以预防飞蚊症：

• 1. 富含维生素A食物：维生素A不足的话，则视紫红质的再生慢且不完全，暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。如果膳食之中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病。
• 2. 富含维生素C的食品：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓飞蚊症的发生。
• 3. 硬质食物：经常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度。这是因为咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
• 4. 含铬食物：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
• 5. 颜色较深的一些水果蔬菜： 中含有较多的花青素。花青素 可以帮助血管的稳定丶增加眼部微血管的循环，因此有利於眼部养份的运送及废物的排除
• 6. 红酒，葡萄，花生（芽）中含有的一种植物营养素：白藜芦醇。 白藜芦醇能减轻眼部血管扩张症状，从而减少失明的风险