上面视频的原意： 膝蓋疼下不了樓？教你一招，10天膝蓋就不疼了，還能降血糖，保護心臟! （活动时手握拳放在肾腧位置 — 强肾）

(还看过这个老师的一个简单动作，对关节痛的 ， 双腿并立站立，膝盖弯曲1~2分钟，会在关节处产生滑液，可减轻关节活动的疼痛。)

国外学者也认可这个动作: