我们尤其需要关注一下维他命B族缺乏的后果。
维他命B族在人体内消耗尤其的多，尤其是在压力大增或者有不良吸烟爱好的时候 。
缺乏维生素B是人体众多疾病的根源
看看吧，原来缺乏维生素B是人体众多重大疾病的根源！最易引发溃疡、痔疮、宫颈糜烂、癌症、肝硬化等！
- 身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。
- 各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。
- 痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。
- 女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。
- 通常所说的「上火」就是B族维生素短期、急剧缺乏症。
- 及时、足量补充B族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。
- B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，B族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等B族维生素的含量较高（这也说明了B族的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的B族维生素。
- 植物当中B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的B族维生素，所以大多数人都处于缺乏B族维生素的状态。
- 轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏B族维生素，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏B族维生素会出现充血、肿胀呢？
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开B族维生素，当缺乏B族维生素时，血管壁（主要是毛细血管，管壁本身就很薄）开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
为什么缺乏B族维生素会出现溃疡呢？
同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素，当B族缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡，发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是癌症。
所以说，癌症是人体长期、严重缺乏B族维生素，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继陷入崩溃了。
而能够阻止癌症肿瘤细胞扩散的就是人的自身免疫系统 — 如果够强，时时保持最佳状态， 它们才能及时消灭 要通过血液扩散的 癌症肿瘤细胞。 （见癌症列成的动画 — 里面显示癌症细胞通过血液并传输到身体别的器官）
无论你做什么增加自身免疫力都是对的。 免疫力相当于两军对仗的枪炮。 它需要后勤保证，这场仗才能打赢！