骨关节疾病与心脑血管疾病，癌症并列成为威胁人类健康的三大杀手。

已成为21世纪人类致残的“头号杀手”。

•  世界卫生组织定义关节疾病为“第一致残疾病”
•  每6人中就有一人患过骨关节炎
•  中国有关节炎病人一亿以上
•  2020年骨质疏松或骨密度降低者将达到2.86亿
•  医疗费用达到850亿元

30〜39岁发病率为11％；40〜49岁发病率为27％；50〜59岁发病率达62％。骨关节疾病的致残率高达53%。国际上吧此疾病定义为典型的5D疾病。

骨与骨之间的连接称为关节：

•  手、脚、肘、膝等部位均有关节存在，这些关节能屈能伸，使人体的各部位灵活运动。
•  每个关节至少有两个关节面，关节面一端呈球形，称为关节头，相对应的一端呈凹形，称为关节窝。
•  关节面上有一层光滑的关节软骨，有弹性，能承受负荷和吸收震荡，减轻运动时的冲击。

关节软骨是关节的防弹衣。软骨有软骨细胞和基质组成。其中软骨细胞又是由蛋白多糖（或称软骨素）、胶原纤维和水分构成。如下图：

骨关节病是关节周围的软骨丢失并出现症状的一种滑膜关节病，又名骨关节炎，包括：退行性关节病（软骨退化）；肥大性关节炎（骨刺，骨质增生），老年性关节炎。分原发性和继发性两种。原发性一般是由于年龄增长，自然老化引起的。继发性关节炎由后天损伤引起。

关节疾病的致病原因：

•  年轻人一进办公室一天都不出来，不运动，不晒太阳，补了钙也难以吸收。
•  汽车坐多了，电脑打多了，长时间保持一种姿势，颈椎，腰椎病大量增加。
•  3.30-40岁人群中59.1％ 患腰，颈椎病， 50-60岁达到71％， 60岁以上达到82％。
•  骨关节病的发病率 已经仅次于冠心病。
•  髌骨软化，肩周炎，类风湿性关节炎已经成为常见病。
• 女性更突出：青年穿高跟鞋身体前倾，重心前移，体重都落在第一和第五两个脚趾，引起胸腰椎问题，天冷穿裙子膝关节受冻受损。
•  绝经后缺少雌激素更易发生骨质疏松症。

年龄因素：

•  30岁左右，关节软骨即开始退变
•  50岁时50％的人不同程度患骨关节病
•  65岁后骨关节有X线异常者即达70％

性别因素：

女性更年期雌激素下降，比男性更易发生骨关节病，发病率是男性的2〜3倍。

肥胖因素：

肥胖增加了骨关节的承重负荷，体重增加和膝关节病发病率成正比，肥胖者患关节炎的比例是正常人的4〜7倍。
其他因素：

家族中有关节炎病史者，下代患关节病的可能性也较大。运动员易患膝关节炎，办公室人员易患颈椎病，骨密度低的人骨关节炎发病率高。“电脑族”和“驾车族”发病迅速增加。

软骨退化过程：

骨关节疾病好发部位：

如何知道自己患有骨关节疾病？

骨关节病？的典型症状？红，肿，热，痛？等炎症反应？后果是功能消失。

早期：

轻度间歇性关节疼痛。后早期晨起地板，关节僵硬发紧，活动不灵便，经过一个阶段的时候这种情况的人才会缓解，称为“晨僵”。久坐站起感觉想起关节疼痛的火焰忍，需求揉1揉，后人才全时站起来到敬之慢慢活动。

初期：

关节痛在活动是发生，如上下楼，负重，下蹲是加剧。有时出现关节绞锁现象。疼痛会持续发展有撕裂、灼烧、针刺等感觉。关节屈伸受限并有摩擦声。

中期：

休息是也会疼痛，夜间影响睡眠。关节肿胀，活动范围缩小，僵直甚至关节畸形。

晚期：

软骨溃疡，甚至坏死，只能进行人工关节替代手术修复。

如何预防骨关节病?

•  注意如何关节炎症基础警示体征：当出现疼痛，关节僵直肿胀，关节活动困难等疾病状持续两周以上，应看医生。
•  保持应用当体重量：过于肥胖应减肥。
•  保护关节：避免过度使用造成关节损伤，导致骨关节病。
•  合理运动：有规律地锻炼和运动有助于骨骼强壮和关节健康。

骨关节疾病的保健原则：

1. 补充流失的关节元素。
2. 补充钙质及帮助钙吸收的维生素。
3. 避免过度劳累。
4. 少用破坏关节软骨的药物，如皮质类激素。

运动要对路：

补充关节素葡萄糖胺至关重要。氨基葡萄糖也称葡萄糖胺，是人体合成软骨及胶原的基本成分对关节之间的滑液起到蓄水池作用氨基葡萄糖随年龄增长而逐渐减少，导致关节疾病、引发腰酸、腿软、关节痛等病症。

• 可帮助维持现有软骨，刺激软骨再生
• 使用时，约可改善八成病患的症状
• 必须服用三至四周后才会出现疗效
• 中止用药后仍可以维持疗效达数周至数月之久
• 长期服用也没有明显的副作用
• 目前没有实验证据支持葡萄糖胺是否可以预防或延后退化性关节炎的产生

氨基葡萄糖三大功效：

• 消炎、消除关节里的有害物和尿素结晶，有关节腔“清道夫”之称，可提高关节和机体免疫力。
• 催生和补充滑液，起润滑作用，使关节不易“生锈”，促进软骨细胞生成和形成关节液，减轻关节疼痛、肿胀和僵化。
• 生成和修复关节软骨和滑膜，恢复关节功能。关节止痛效果迅速有效。

硫酸软骨素：

• 保持关节滑液粘度和润滑性
• 与氨基葡萄糖有协同作用
• 是一种软骨的营养素
• 抑制软骨细胞的流失

45岁时，关节元素只有18岁时的18%，60岁后逐渐耗尽。

那些人应该使用关节素补充剂？

1. 年过35岁,超重、少动的中老年人
2. 骨关节病和骨质疏松者
3. 腰膝酸软、腿抽筋、牙松动

退化性骨关节炎会不会好？

不会！因为今日的科技还无法使膝关节变年轻，膝关节炎只会随着年纪老化而更严重。各种治疗方式在于减轻疼痛，改善生活质量。目前没有药物或食物可以治好退化性关节炎,不要花冤枉钱买所谓的秘方，花钱事小，不小心吃了一堆类固醇伤身才事大。

以上摘自：  不死的癌症-骨关节病

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